军训进行时｜军训小贴士，快来查收～
军训进行时
2023届新生军训贴士
服从命令/勇于拼搏/挑战自我
迷彩军装英姿飒爽
神采奕奕整装待发
@2023级小萌新
请收下这份军训小贴士
做好充足准备
迎接磨练与成长并存的时光
- PART 01 -
防护用品篇
1、防晒霜
军训期间，大部分科目均在室外进行，长时间的太阳照射容易晒伤或晒黑皮肤。因为防护不完善而晒伤的例子不在少数，因此，提前做好防晒措施是个不错的选择。
2、医用品
准备应急医药包，防暑药品、润喉片（军训喊口号舒服）、消炎药、创可贴、藿香正气水等要提前备好，以备不时之需。
- PART 02 -
生活用品篇
1、厚鞋垫
军训期间的长期站立会对脚部造成非常大的压力，严重的甚至会磨损起泡，舒适的袜子和鞋垫可以有效减少这种情况，避免脚步损伤。
2、水杯
军训期间，大量的体力消耗伴随着水分的大量流失，同时，军训期间大量的出汗也会导致水分流失，身体会因缺水从而导致中暑。因此，同学们要注意补充水分。正确的饮水方法是“多次少饮”，同学们也可以饮用一些淡盐水和淡茶水。
3、防蚊虫用品
夏天里蚊虫较多，备好驱蚊贴至关重要，风油精可帮助提神醒脑。
4、纸巾、湿巾
爱出汗的同学可以随身携带一小包纸巾和湿巾，方便使用~
- PART 03 -
军训提示篇
1、早饭要吃好：
一定要吃早饭，否则在军训时容易出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱，细嚼慢咽有助于肠道吸收。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。军训期间，要好好照顾自己的胃哦~
2、注意饮食作息：
同学们军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类或豆制品代，军训期间也要注意休息，避免熬夜，保证充分的睡眠时间和质量，为新一天的训练做好准备。
3、保持好心情:
军训比较辛苦，调整好心态，不要压力过大。4、保证睡眠质量：
请提示新生务必保证睡眠时间，晚上不能玩游戏，中午要午睡（中午11点一14点30），保证能够恢复体力，高质量完成训练工作。
5、小tips:请提示新生随身带几块糖块，防止低血糖情况发生。
- PART 03 -
军训常见症状及其防治
1、预防中暑的方法有:
(1)在日晒下坚持戴帽;
(2)注意饮水，及时补充水分;
(3)军训休息时避免追逐、跑、跳，以防产生过多热量;
(4)军训中，特别是剧烈运动后，不要马上脱衣。
2、缓解腿脚酸痛小方法:
(1)晚上睡觉前用热水泡脚;
(2)用热毛巾热敷有酸痛感的地方，辅以做适当的按摩。
无军训不大学，无迷彩不青春！军训既是对体魄的磨练也是对意志的挑战希望计算机科学与信息工程学院23级的小萌新们能够带着坚韧品格与青春热血度过这段短暂而珍贵的时光 收获属于你们的军训独家记忆！
